Apie ajurvedą
Ajurveda – tai tūkstančius metų Indijoje puoselėjama holistinė gyvenimo sistema. Jos pavadinimas išvertus iš sanskrito kalbos reiškia „gyvenimo mokslą“.
Ajurveda kviečia pažinti savo kūną, jo poreikius ir kurti pusiausvyrą pasitelkiant kasdienę rutiną, mitybą, augalus bei sąmoningą gyvenimo būdą.
Ajurvedoje kiekvienas žmogus laikomas unikaliu. Atsižvelgiama į jo prigimtinę konstituciją, gyvenimo būdą, metų laiką ir dabartinę savijautą. Pagrindinis tikslas – padėti išlaikyti kūno ir proto pusiausvyrą bei kurti sveikatai palankius kasdienius įpročius.
Trys došos - Vata, Pita, Kapha
Pagal ajurvedą žmogaus prigimtį ir savijautą apibūdina trijų energijų – došų – santykis. Kiekviename iš mūsų veikia visos trys došos, tačiau viena ar dvi dažniausiai būna ryškesnės.
Vata – erdvės ir oro energija, siejama su judėjimu, lengvumu, kūrybiškumu ir lankstumu.
Pita – ugnies ir vandens energija, siejama su virškinimu, šiluma, ryžtu ir aiškiu mąstymu.
Kapha – žemės ir vandens energija, siejama su stabilumu, ramybe, ištverme ir rūpestingumu.
Ajurvedoje siekiama ne pakeisti savo prigimtį, o pažinti ją ir kasdieniais pasirinkimais padėti išlaikyti individualią pusiausvyrą.
Ajurveda kasdienybėje
Ajurveda prasideda nuo paprastų kasdienių pasirinkimų. Reguliarus dienos ritmas, sezonui tinkama mityba, kokybiškas poilsis ir sąmoningas dėmesys savijautai padeda puoselėti vidinę pusiausvyrą.
Dienos ritmas – panašus kėlimosi, valgymo ir poilsio laikas suteikia kūnui pastovumo.
Mityba – pirmenybė teikiama šviežiam, šiltam ir lengvai virškinamam maistui, atsižvelgiant į žmogaus prigimtį bei metų laiką.
Poilsis ir judėjimas – ramus miegas, meditacija, kvėpavimo praktikos, joga, pasivaikščiojimai ir laikas gamtoje padeda atkurti darną.
Augalai ir aliejai – ajurvedos tradicijoje jie pasirenkami individualiai ir naudojami kasdieniams geros savijautos ritualams.
Pusiausvyra prasideda nuo pažinimo
Ajurveda moko, kad pusiausvyra nėra nekintanti būsena. Ji keičiasi kartu su metų laikais, gyvenimo ritmu ir mūsų patirtimis. Pažindami save galime lengviau pastebėti, ko mums tuo metu labiausiai reikia – daugiau poilsio, šilumos, lengvumo ar judėjimo.
Maži ir nuoseklūs pasirinkimai gali tapti prasmingu keliu į geresnę savijautą. Svarbiausia ne siekti tobulumo, o mokytis klausytis savo kūno ir su pagarba atliepti jo poreikius.